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Cursos de Mindfulness em Recife – Meditação Atenção Plena

Vinícius Brito - 17/05/2017 Atualizada - 17/05/2017 9h29

Nesta página iremos registrar as opções de cursos e de profissionais que trabalham disponibilizando aulas de mindfulness em Recife.

Mindfulness é uma técnica de meditação que reduz a ansiedade e o estresse no dia a dia foi desenvolvida pelo fundador da Stress Reduction Clinic, na Universidade de Massachusetts (EUA), Jon Kabat-Zinn.

O professor, que não apresenta a técnica pelo viés religioso, é um dos pioneiros no desenvolvimento de pesquisas sobre o Mindfulness. Mas afinal o que é o Mindfulness?

Mindfulness é uma tradução para o inglês de “Sati”, palavra usada para “a capacidade de lembrar”. A ideia geral é fazer com que você esteja consciente do que ocorre no seu corpo e na sua mente.

Um dos exercícios da meditação é observar como comemos, de forma que essa ação rotineira passa a ser consciente e que as sensações passem a ser experimentadas.

No entanto, é fundamental para o Mindfulness focar na mente sem julgamentos, pois o intuito não é julgar se um pensamento é bom ou mau, mas sim reparar como surge o pensamento para controlá-lo.

A técnica de Mindfulness aumenta a capacidade de se concentrar, melhora a função cognitiva, controla o estresse, diminui a ansiedade. A meditação também traz outros benefícios ao corpo e à mente de quem a pratica, como o aumento de criatividade e de memória, a perda de peso e a capacidade para resolver problemas.

Onde praticar Mindfulness em Recife?

A Escola de Yoga oferece programas de Mindfulness ao longo do ano e está localizada na Rua General Luiz Malet, 246, em Boa viagem. O último curso oferecido foi com instrutora Larissa Cirello. O investimento para as sessões custou R$ 900 à época.

Na modalidade de aulas particulares, o profissional Ygor Sarkis também oferece o acompanhamento individual. Ele é Coach, Analista Comportamental e Instrutor de Mindfulness aplicado à saúde, em formação, pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) com certificação de Gerenciamento de Stress pela International Stress Management Association Brasil (ISMA – BR). Você pode saber mais informações pelo telefone (81)986650802.

O Espaço Lis (Estrada do Arraial, 2948, sala 7, Galeria Monsaraz, Tamarineira) também trouxe à capital profissionais com experiência em Mindfulness nos últimos anos. O local recebeu o curso Mindfulness para Adultos no dia 19 de outubro de 2016.

Em 2016, a terapeuta Scheila Nascimento Gomes também ofereceu o Programa de Terapia 8 Semanas, que tinha como objetivo apresentar o Mindfulness pela Terapia Sistêmica ao longo de dois meses. O curso também foi oferecido no Espaço Lis.

Para conferir a agenda atualizada de cursos Mindfulness no Recife, verifique sempre esta página! A redação irá atualizar o conteúdo conforme novos cursos sejam oferecidos na cidade.

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