Cursos de Mindfulness em Recife – Meditação Atenção Plena

Meditação a partir da técnica Mindfulness. Foto/Créditos: Intel Engineers Meditation.

Mindfulness não é um sinônimo de meditação. Mindfulness é um estado mental, um estado de consciência que se caracteriza por estar atento ao momento  presente de forma intencional com curiosidade, abertura, gentileza e não julgamento.

Pesquisas científicas indicam que quanto mais Mindfulness você é, mais saúde você está cultivando, devido aos muitos benefícios desse nível de consciência: redução do stress, diminuição da ansiedade, melhor gerenciamento das emoções, maior empatia e atenção, melhora do sistema imunológico, entre outros.

Dentro de um programa Mindfulness há, no entanto, a prática de muitas técnicas de meditação pois esses exercícios são uma das maneiras mais fáceis de se obter o estado Mindfulness.

Jon Kabat-Zinn, fundador da Stress Reduction Clinic, na Universidade de Massachusetts (EUA), foi o criador dos primeiros programas de Mindfulness e popularizou as técnicas ao conseguir torná-las livres de qualquer caráter religioso.

A prática de meditação também traz outros benefícios ao corpo e à mente de quem a pratica, como o aumento de criatividade e de memória, a perda de peso e a capacidade para resolver problemas.

Onde praticar Mindfulness em Recife?

A Escola de Yoga oferece programas de Mindfulness ao longo do ano e está localizada na Rua General Luiz Malet, 246, em Boa viagem. O último curso oferecido foi com instrutora Larissa Cirello.

Na modalidade de aulas particulares, o profissional Ygor Sarkis também oferece o acompanhamento individual. Você pode saber mais informações pelo telefone (81)986650802.

Para conferir a agenda atualizada de cursos Mindfulness no Recife, verifique sempre esta página! A redação irá atualizar o conteúdo conforme novos cursos sejam oferecidos na cidade.