Aulas e Cursos de Meditação em Recife

(Foto: Amália Cavalcanti/Vidya Espaço de Yoga)

O Confira Mais reúne, nesta postagem, indicações de onde praticar Meditação em Recife (PE).

A meditação tem sua origem em países orientais e já se espalhou por todo mundo com o reconhecimento internacional de instituições de credibilidade, por exemplo, a Organização Mundial da Saúde (OMS).

Cursos de Meditação em Recife e benefícios da Prática 

Milhares de estudos científicos já foram conduzidos apresentando importantes evidências científicas que indicam a eficácia da meditação para melhora do sistema imunológico, redução de stress, depressão, ansiedade, obsessões, dor, insônia, problemas cardíacos, hipertensão e câncer.

O Instituto Nacional de Excelência Clínica em Saúde do Reino Unido e os Ministérios da Saúde dos Estados Unidos e, mais recentemente, do Brasil  já incluíram em seus programas de terapias complementares a prática de meditação.

A técnica de meditação com mais estudos científicos nos últimos anos, chama-se Mindfulness que é uma adaptação de práticas meditativas orientais para o cenário secular e universal, sem nenhuma orientação religiosa.

Os benefícios da meditação são inúmeros, além dos já relatados e relacionados à saúde, há também benefícios no âmbito psicológico, por exemplo, o desenvolvimento da atenção e inteligência emocional para lidar com os desafios da vida social/relacional.

Confira abaixo indicações.

Curso e Aulas Particulares de Meditação Mindfulness

Não encontramos cursos de meditação mindfulness em Recife, disponíveis de maneira fixa. No entanto, há profissionais que atuam na área e que disponibilizam aulas particulares ou cursos de maneira esporádica na cidade.  Você pode acessar aqui informações sobre aulas e cursos de mindfulness em Recife.

O projeto Centro de Felicidade realiza grupos para tratar de mindfulness periodicamente. Confira mais aqui.

Como falamos a meditação mindfulness, ou também chamada Atenção Plena, é a técnica mais estudada nos últimos anos.  O método vem sendo utilizado por prestigiosas universidades dos Estados Unidos e da Europa e também no Brasil, principalmente, pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP).

Uma da matérias do Programa Bem-Estar falou sobre a prática: