Yoga e Meditação em Recife – Aulas e Curso 2017

Barbara Thamires - 09/06/2017 Atualizada - 09/06/2017 23h54

Confira Mais reúne, nesta postagem, indicações de onde fazer Yoga e Meditação em Recife (PE), sendo o mais comum a presença de cursos nos bairros de Boa Viagem (Zona Sul), Graças e Casa Forte (Zona Norte).

As duas técnicas, que têm suas origens em países orientais, já se espalharam por todo mundo com o reconhecimento internacional de instituições de credibilidade, por exemplo, a Organização Mundial da Saúde (OMS).

Cursos de Meditação em Recife e benefícios da Prática 

Milhares de estudos científicos já foram conduzidos apresentando importantes evidências científicas que indicam a eficácia da meditação para melhora do sistema imunológico, redução de stress, depressão, ansiedade, obsessões, dor, insônia, problemas cardíacos, hipertensão e câncer.

O Instituto Nacional de Excelência Clínica em Saúde do Reino Unido e os Ministérios da Saúde dos Estados Unidos e, mais recentemente, do Brasil  já incluíram em seus programas de terapias complementares a prática de meditação.

A técnica de meditação com mais estudos científicos nos últimos anos, chama-se Mindfulness que é uma adaptação de práticas meditativas orientais para o cenário secular e universal, sem nenhuma orientação religiosa.

Os benefícios da meditação são inúmeros, além dos já relatados e relacionados à saúde, há também benefícios no âmbito psicológico, por exemplo, o desenvolvimento da atenção e inteligência emocional para lidar com os desafios da vida social/relacional.

Confira abaixo indicações de Cursos de Meditação em Recife:

Curso e Aulas Particulares de Meditação Mindfulness

Não encontramos cursos de meditação mindfulness em Recife, disponíveis de maneira fixa. No entanto, há profissionais que atuam na área e que disponibilizam aulas particulares ou cursos de maneira esporádica na cidade.  Você pode acessar aqui informações sobre aulas e cursos de mindfulness em Recife.

Como falamos a meditação mindfulness, ou também chamada Atenção Plena, é a técnica mais estudada nos últimos anos.  O método vem sendo utilizado por prestigiosas universidades dos Estados Unidos e da Europa e também no Brasil, principalmente, pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP).

Uma da matérias do Programa Bem-Estar falou sobre a prática:

Curso de Meditação Arte de Viver Recife

A fundação Arte de Viver oferece periodicamente cursos de meditação em Recife. Dois cursos que envolvem práticas de meditação são ofertados: o “Programa Happiness” e o mais direcionado “Curso de Meditação Sahaj Samadhi”

Você pode acompanhar a agenda no site oficial https://www.artofliving.org/br-pt/

Curso de Meditação do CEBB Recife

O Centro de Estudos Budistas Bodisatva (CEBB) também oferece mini cursos de meditação em Recife.

O curso de meditação tem duração de apenas um dia. Por se tratar de um Centro Budista, em um dos turnos são apresentados conceitos da filosofia budista. A técnica de meditação ensinada é fundamentada na tradição budista e chama-se: Shamata.

Para mais informações sobre os cursos de meditação em Recife, fornecidos pelo CEBB, acesse a fan page oficial: https://www.facebook.com/cebbrecife/.

Cursos de Yoga em Recife e Benefícios da Prática:

O Yoga é uma terapia relacionada a movimentos corporais que envolvem posturas, alongamentos e respiração.

Para lidar com o mundo caótico e todos os problemas enfrentados pela sociedade moderna, o Yoga tem sido a solução de milhões de pessoas em todos os cantos do mundo.

É cientificamente comprovado que são muitos os benefícios de praticar Yoga: aumento da flexibilidade, concentração, alívio do estresse, combate a depressão, reduz a ansiedade, diminui o cansaço, melhora a saúde cardiovascular, reduz a hipertensão, promove a longevidade das células, o bom humor, a criatividade, entre tantos outros.

Para praticar Yoga, recomenda-se que o iniciante busque um grupo com a presença de um instrutor ou aulas particulares, pois é necessário conhecimento para realizar as atividades da maneira correta e evitar lesões ou outros problemas à saúde.

A Yoga Massagem Ayurvédica é uma técnica terapêutica indiana que alia a massagem ayurvédica às manobras e alongamentos do Yoga. Confira o vídeo abaixo, em que a terapeuta Puja Punita fala da YMA e mostra um pouco da sessão, e clique aqui para ler mais sobre esta massagem tão completa e seus benefícios.

Em Recife, é possível agendar sessões com a massoterapeuta Juliana Monteiro, através do telefone/WhatsApp (81) 99699-1907.

Agora que você já conhece um pouco mais sobre a prática, se reside na capital pernambucana ou região próxima, confira locais para fazer Yoga em Recife:

Locais para fazer Yoga em Boa Viagem:

Garuda Yoga

End.: Av. Eng. Domingos Ferreira, 2215 – Boa Viagem, Recife – PE
Tel: (81) 3023-7137
Valores:
A mensalidade varia de R$ 107,00 a R$ 170,00, com 1 a 2 aulas semanais e duração de 1h15 a 1h30. Há, ainda, opção de aula avulsa. Também oferece Yoga Baby (Yoga para bebês).

Centro de Iyengar Yoga Recife

End.: R. Prof. João Medeiros, 1088 – casa 18 Bloco 2 – Boa Viagem, Recife – PE
Tel: (81) 3032-6369
Valores:
2 aulas/semana: R$ 180,00
3 aulas/semana: R$ 240,00
4 aulas/semana: R$ 300,00
Aulas ilimitadas: R$ 350,00
Aula avulsa: R$ 50,00

Escola de Yoga

End.: R. José Domingues da Silva, 238 – Boa Viagem, Recife – PE
Tel: (81) 3461-3770

Locais para fazer Yoga na Zona Norte:

Centro de Iyengar Yoga Recife

End.: R. Professor Edgar Altino, 838 – Poço da Panela, Recife – PE
Tel: (81) 3032-6369 / 9 9979-9085
Valores:
2 aulas/semana: R$ 180,00
3 aulas/semana: R$ 240,00
4 aulas/semana: R$ 300,00
Aulas ilimitadas: R$ 350,00
Aula avulsa: R$ 50,00

Recanto do Ser

End.: Rua Costa Pinto, 119 – Encruzilhada, Recife -PE
Telefone: 99846-7151(Tim) / 98660-7675 (Oi)
Valores:
Plano Mensal: R$ 150,00
Plano Trimestral: R$ 130,00
2 aulas semanais com duração média de 1h

Pura Luz Yoga

End.: R. Visc. de Ouro Preto, 131 – Casa Forte, Recife – PE
Tel.:(81) 3097-5184

Vidya Espaço de Yoga

End.: Rua das Pernambucanas, 282 – Graças, Recife – PE
Tel.: (81) 99961-0175

Namaskar Yoga

End.: R. das Graças, 178 – Graças, Recife – PE
Tel.: (81) 99225-4560

Espaço Quintessência

End.: R. das Creoulas, 294 – Graças, Recife – PE
Tel.: (81) 3423-5653

Gerar – Arteterapia e Bem-estar

End.: Rua Jorge de Albuquerque, 103, Casa Forte, Recife-PE
Tel.: (81) 3268-1749

Outros locais para fazer Yoga em Recife:

Arte de Viver
End.: R. da Guia, 117 – Recife Antigo, Recife – PE
Tel.: (81) 98899-0250
Valores:
Mensalidade de R$ 150,00, com 2 aulas semanais de duração média de 1h.

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